Futbolda hız nasıl geliştirilir? Futbolda kondisyonunuzu geliştirmek için öncelikle atletik seviyenizi geliştirmelisiniz. Bu nedenle tüm kas gruplarını çalıştıran ve dayanıklılığı artıran egzersizleri içeren devre antrenmanları son derece önemlidir. Diyetinizi ve uyku düzeninizi iyi ayarlarsanız, daha hızlı forma girebilirsiniz. Sporda çabukluk ne demek? Hız, vücudun veya bir vücut parçasının dış bir dirence karşı direncine rağmen, kasların eklemleri mümkün olan en kısa sürede harekete geçirebilme yeteneğidir. Başka bir deyişle: hız veya çeviklik, tüm motor davranışlarının koşullu ve koordineli niteliğini ifade eder. Ayak hızı nasıl arttırılır? Ayak hareketliliğini artırmaya yönelik egzersizleri düzenli olarak yapmak, hız ve çeviklik antrenmanları yapmak, koordinasyonu geliştirmeye yönelik çeşitli…
Yorum Bırak