Spor yaparken neden kemer takılır? Bu nedenle, kas geliştirme bel kemeri tek başına sizi yaralanmalardan koruyacak bir kemer değildir. Ancak, çok ağır kaldırma ve ağır kaldırma hareketleri sırasında performansı dengelemek ve bunlar sırasında oluşabilecek olumsuz durumları önlemek için destekleyici bir ekipman olarak kullanılmalıdır. Kemer takmak beli inceltir mi? Düzenli kullanımda etkisi sadece bir ay sonra görülür. Haftada en az 4 gün giyilmesi gerekir. Bir ay içinde 2 ila 4 cm kilo kaybı sağlar. Egzersiz ve diyete dikkat edilerek kullanıldığında bu değer artar. Ağırlık kemeri şart mı? Doğru kullanım: Ağır yükleri kaldırırken (tekrar maksimumunuzun yüzde 80’i veya daha fazlası) bir halter…
Yorum Bırak