Spor salonuna gitmenin faydaları nelerdir? Kilo kontrolünden yaşam süresine kadar, egzersizin 7 fiziksel faydası! Sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olur. …kalp sağlığını destekler. …kanser riskini azaltır. …kasları ve kemikleri güçlendirir. …yaşam kalitesini artırır. …enerji verir. …ömrünü uzatır. Haftada kaç kez spor salonuna gidilmeli? Egzersize kaç gün ara vermeliyim? Haftada 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz 5 günde 30 dakika yapılabilir. Daha kısa sürede yapmak istiyorsanız yoğunluğu artırabilirsiniz. Haftada üç kez 20 dakika yüksek yoğunluklu egzersiz yapabilirsiniz. Spor salonu açmak mantıklı mı? Bir spor salonu açmak karlı bir girişim olabilir, ancak önemli bir ilk yatırım ve dikkatli bir finansal planlama gerektirir. Kendi…
Yorum Bırak