En yüksek karbonhidrat nelerde var? Karbonhidrat dendiğinde herkesin aklına ilk gelen şey ekmektir. Ekmek buğday veya mısır unundan yapılır. Bu nedenle buğday, buğday unu, mısır ve mısır unu içeren tüm yiyecekler büyük miktarda karbonhidrat içerir. En sağlıklı karbonhidrat nedir? Fasulye, mercimek, bezelye, soya fasulyesi ve nohut gibi kuru baklagiller havuç ve brokoliyi içerir. Kahverengi pirinç, meyve ve sebze suları ve tahıl ve tam tahıllı ürünler de sağlıklı karbonhidratlar olarak kabul edilir. Hangi karbonhidratlar kilo aldırır? Patates ve kompleks karbonhidratlar Bazı karbonhidratlar, özellikle patatesler, vücudun fazla kalorileri emmesine izin verir. Patateslere ek olarak, kinoa ve yulaf gibi karbonhidratlar da bu sürece…
Yorum Bırak